Júl

Máme prvého augusta a je čas napísať niečo o stave môjho kolena, behanie a chudnutia.

Ako som písal naposledy, začal som mať bolesti v ľavom kolene a preto som zaradil pauzu v behaní. Pauza po siedmich dňoch skončila a ja som začal znovu behať. A koleno to zatiaľ zobrali celkom dobre. Behám momentálne štyri krát týždenne a kolená sa zatiaľ držia. Po týždni behania som zaradil aj posilňovanie nôh a musím povedať že to cítim a môj stav sa zlepšuje.

Čo je len dobre, pretože martón je stále reálny. Cieľ dobehnúť.

Dobrá správa je že sa mi naďalej darí chudnúť. Dnes ráno som bol na 88,1 kg. Čo je 4,8 kg za sedem týždňov. A to má samozrejme aj vplyv na moje behanie. Behám rýchlejšie pri porovnateľnej námahe. Dokonca aj behy v silnom teple prebiehajú bez problémov. Ešte jeden a pol týždňa a cestujem na Slovensko. Dúfam že dovtedy budem niekde okolo 87 kg. Tým je schudnutie na 82 kg do maratónu reálne a čas na maratón by mohol byť dokonca aj pod 5 hodín. Ale to nie je podstatné. Podstatné je znížiť záťaž pre nohy a všeobecne sa lepšie cítiť.

Nabehané 81,05 km

Čas 10h 34m

Priemerná rýchlosť 7,7 km/h

Priemerný tep 138 bpm

Maximálny tep 170 bpm

Kalórie 5984

Posted with Blogsy